De cand m-am mutat in Belgia tot am auzit cum lumea se duce la kinetoterapie. Si-au scrantit un desti, hop, top la kinetoterapeut nu care cumva sa ramana cu traume pe viata. Om neaos din estul Europei, radeam pe infundate cand auzeam de asa ceva: cine a mai auzit sa te duci la gimnstica medicala (pana la urma asta e kinetoterapia) pentru un muschi sucit, un deget sarit de la loc etc.? Te duci si tu ca omul daca ai scolioza sau alta chestie super serioasa, dar nu pentru mizilicuri.
Si multa apa a curs pe Dunare de cand gandeam asa… Ca intre timp am ramas gravida si am descoperit ca asigurarea medicala ma incurajeaza sa fac cateva sedinte de kinetoterapie inainte si dupa nastere. Iar daca asiguratorul meu ma incuraja decontand o anumita parte din cost, cel al lui Mr. G ba chiar ma impingea de la spate decontant integral diferenta. Cum sunt o fiinta curioasa din fire, mi-am zis sa nu mor proasta si sa vad si eu ce-i cu kinetoterapeutii astia ca mi s-o recomanda la un moment dat pentru plozi si o sa intru acolo de parca as intra in camera rosie a lui Grey din celebra carte cu umbre.
Zis si facut, mi-am luat programare pentru opt sedinte si m-am prezentat circumspecta la locul faptei. O sa incerc sa va insir mai jos ce am invatat pe parcursul celor opt sedinte, fara a explica exact tehnicile. Ideea e ca le-am auzit in franceza, ca nu sunt sigura ca am retinut sau ca pot explica exact si ca prefer sa nu bag pe nimeni in spital dupa ce se apuca sa imite ce a citit pe un blog. Dar daca vreti mai multe detalii, va recomand sa cautati un kinetoterapeut si sa incercati.
– Cel mai important lucru (parerea mea): pe perioada travaliului nu trebuie sa stai intinsa in pat perioade indelungate. Nu ajuti cu nimic copilul, ba din contra iti prelungesti suferinta. In prima parte a travaliului, cand contractiile sunt mai usurele, ideal e sa mergi pe jos, sa te misti normal, ba chiar poti sa folosesti metoda ca sa ajungi la locul nasterii daca nu stai departe. Iar pentru a doua parte exista tot felul de pozitii in care poti sa stai in timpul contractiilor astfel incat sa ajuti copilul sa coboare (ideea e sa profiti de gravitatiesi sa-ti maresti spatiul din abdomen ca sa-i faci loc sa coboare)), chit ca ai peridurala au ba.
– Durerile de spate, mai ales cele din zona lombara, de pe perioada sarcinii pot fi usurate si chiar prevenite cu o pozitionare corecta a bazinului. Iar felul in care ne punem bazinul in loc e foarte important si cand nu suntem gravide.
– Sfanta minge de yoga (baloanele alea mari de plastic) nu ar trebui sa lipseasca din casa nici unei gravida. Cica cele cu diametrul de 55 cm sunt cele mai bune. Ati fi surprinse in ameliorarea cator dureri sau simptome neplacute poate fi folosita.
– Varicele pot fi prevenite sau, daca le aveti deja, tinute in frau cu niste exercitii simple.
– Cam tot ce ne invatau ei putea fi facut oriunde: la birou in timp ce te duci sa-ti iei un pahar cu apa (de exemplu poti sa pasesti ruland talpa sau mergand pe varfuri, ca doar esti gravida si o sa inteleaga lumea ca asta-i motivul), in timp ce astepti la coada la supermarket etc. Drept e ca unele ar fi bine sa fie facute acasa. 😀
Cam atat imi vine in minte acum. Dar ce vreau eu sa spun e sa mergeti la gimnastica medicala, aka kinetoterapie, sau ce alte nume o mai purtand cand va doare cate una, alta. S-ar putea sa descoperiti ca e destul de simplu sa va faceti viata mai usoara. 🙂
Jurnal de Belgia 
O să transmit și soției. Poate o să o ajute și pe ea 🙂
Mutualitatea deconteaza. 😀
aia cu mingea cre ca depinde de la persoana la persoana. pe mine una, nu mi s-a parut ca m-a ajutat cu nimica. Dar aia cu travaliul si nasterea e perfecta devarat. Daca nu ai citit deja povestea nasterii teroristului mic la mine, pe el aproape ca l-am impins intr-o rina. La inceput am crezut ca e dusa cu vaca la pascut asistenta …dar de cum m-am pus intr-o rina, de cum s-a scoborit si imediat l-am nascut. Pe ailalti 2 i-am nascut super repede, nu cred ca am impins 10 min si am fost oarecum ridicata ( nicidecum culcata pe spate) dar teroristul nu vroia man sa se coboare pe birth canal nici de ciuda. Desi am incercat mai multe chestii,cred ca m-am chinuit vreo 45 minute sa-l nasc.si e al treilea! . Ei bine de cum m-a intors asta intr-o rina…s-a scoborit. Si sa stii ca el doarme intr-o rina :))
In unele spitale din Ro (OK, in multe din ele) te lasa de capul tau sa stai intinsa in pat ca doar nu ai altceva de facut decat sa stai sa suferi si sa urli „ca o vaca” (am citat). Daca le-ar explica careva ca numai isi prelungesc travaliul asa…
sa stii ca eu am auzit multe horror stories de nastere in Ro. Thank God ca n-a trebuit sa nasc acolo. That’s all I can say.
Eu am mers multa vreme la kineto, pe langa ca ii fain ficiorul isi face si treaba genial de fain. Nu ma mai dor spinarile, nu mai am crize de sciatica…e minunat.